Hola buenas noches. Veo que tambien aqui sigue el tema del tabaco, en mi modesta opinion el mejor sistema es dejarlo de golpe, o sea ahora mismo tirar el paquete de tabaco y el mechero a la basura y no volver a coger ni un solo cigarrito mas, eso es lo que hicimos mi mujer y yo hara unos 23 o 24 anos, lo siento no me acuerdo de lo que me dijo cero para poner la ene con palito arriba, con respecto a lo de engordar todo consiste en no cambiar el vicio del tabaco por el de los dulces y no picar entre horas.