Hola:
Es muy sencillo. 1º paso: No te dejes engañar por las opciones predeterminadas en paypal.
Cuando vayas a pagar algo en diferente divisa, paypal por defecto sacará tu dinero de los fondos que tengas (si los hubiere) y después de tu c/c, con ello te aplicarán el tipo de cambio paypal.
Antes de pagar, clicka en "otras opciones de ingreso", en este apartado te aparecerá una opción para pagar con la tarjeta y en letras bien grandes paypal te advertirá de que el tipo de cambio te lo aplicará la tarjeta y este es desconocido (para sembrar tus dudas). Abajo aparecen dos iconos: uno en pequeñito sin color (cambiar) y otro muy grande en color naranja (no cambiar).
Clicka en el pequeño y casi invisible (cambiar). De esta manera podrás obtener el tipo de cambio de tu tarjeta que siempre será más favorable que el aplicado con paypal.
Ojo al dato: Aunque tengas fondos paypal, siempre te saldrá más rentable realizar la operación anterior y sacar tus fondos (aunque pierdas un euro) que perder euros en el tipo de cambio.
Saludos.